身体習慣 ライザップがライザップのトレーニングメソッドを公開する 2019-01-08 shoh バフェットの名言に学ぶダイエット 『自宅でできるライザップ 運動編』扶桑社 ”結果にコミット”する。このようなうたい文句で一世を風靡しているパーソナルトレーニングジ …
身体習慣 難しいポーズにこだわらないで気負わず初心者でもヨガを楽しむ方法 2018-12-20 shoh バフェットの名言に学ぶダイエット 『体が硬い人のためのヨガ』水野健二著 PHP研究所 ヨガというと、インドで生まれた瞑想を伴った体操術です。 この本『体が硬い …
身体習慣 筋肉と神経に働きかける新時代のエクササイズ、チューブトレーニング 2018-12-14 shoh バフェットの名言に学ぶダイエット 『「体幹力」チューブトレーニング』木場克己著 新星出版社 チューブトレーニングというと、その名の通り、ゴムのチューブもしくはバンド …
身体習慣 ピラティスで育むしなやかな肉体。死ぬまで動けるピラティスの身体哲学 2018-12-01 shoh バフェットの名言に学ぶダイエット 『新しいピラティスの教科書』石部美樹著 石垣英俊・高橋なぎ監修 池田書店 ”ピラティス”というのは、このエクササイズを開発した創始 …
身体習慣 歩き方を変えるだけで魅力的な自分になれる方法 2018-11-28 shoh バフェットの名言に学ぶダイエット 『いいことがいっぱい起こる歩き方』デューク更家著 幻冬舎文庫 デュ－ク更家さんというと、独特なウォーキング方法で一世を風靡した陽気なおじさんといったイメージを持たれている …
身体習慣 ただ伸ばすんじゃない、動かして伸ばす『動的ストレッチ』 2018-11-26 shoh バフェットの名言に学ぶダイエット 『カラダの反応が劇的に変わる！動的ストレッチ』中野ジェームズ修一/佐藤基之監修 西東社 中野ジェームズ修一さんというと、NHKのエ …
身体習慣 北島式自宅ワークアウトで筋トレ初心者が誤解しがちなポイントを正す 2018-10-16 shoh バフェットの名言に学ぶダイエット 『北島式筋トレ塾 最短・最速で究極の身体をつくる』北島達也著 講談社 最近は日本においてもボディメイクのためのワークアウトに励む人 …
身体習慣 坐骨神経痛に手術はいらない。ストレッチと筋トレによる治し方 2018-10-10 shoh バフェットの名言に学ぶダイエット 『背骨コンディショニングで坐骨神経痛は治る！』 日野秀彦著 主婦の友社 前回に引き続き腰痛とも関連しますが、坐骨神経痛に焦点をあて …
身体習慣 ギックリ腰はこうやって自分で治す予防する。腰痛はもう病院に頼らない 2018-10-07 shoh バフェットの名言に学ぶダイエット 『ギックリ腰は尻から治す 激痛を最短で治し、再発を防ぐ腰痛改善メソッド』伊藤和磨著 永岡書店 ギックリ腰を体験した人はあの突然襲っ …
身体習慣 だるい、疲れやすいと感じる原因は年齢とともに衰える筋肉量 2018-10-04 shoh バフェットの名言に学ぶダイエット 『体力の正体は筋肉』樋口満著 集英社新書 最近だるいなしんどいな、疲れやすいなと感じたら、その原因について考えてみましょう。 …
身体習慣 １８０度開脚ができることがストレッチの目的ではないですよという話 2018-09-30 shoh バフェットの名言に学ぶダイエット 『間違いだらけ！日本人のストレッチ 大切なのは体の柔軟性ではなくて「自由度」です』森本貴義 ワニブックスＰＬＵＳ新書 ストレッチを …
